Le burn-out chez les femmes et la dépression liés au travail sont des enjeux de santé publique qui affectent profondément les femmes, surtout à la lumière de récentes statistiques alarmantes de 2024. Ces conditions ne se contentent pas de saper la santé mentale et le bien-être des femmes au travail ; elles compromettent également leur productivité et leur épanouissement professionnel.
Les statistiques récentes sur le burn-out chez les femmes
- Augmentation des arrêts maladie : En 2023, le taux d'absentéisme en France était de 5,76%, selon l'observatoire des arrêts de travail d'APICIL Entreprise. Pour les femmes, ce taux est plus élevé, à 6,57%. L'écart entre les hommes et les femmes s'est creusé ces dernières années : en 2016, il était de 6 points, contre 11 points en 2022. Source.
- Stress et troubles psychologiques : Une femme salariée sur deux (55%) signale avoir souffert de troubles psychologiques dernièrement, avec une mention particulière pour l'épuisement professionnel affectant une femme sur quatre. Source.
- Surcharge et reconnaissance insuffisante : Entre les responsabilités professionnelles et domestiques, beaucoup de femmes se retrouvent submergées et souvent sous-estimées, ce qui accentue leur risque d'épuisement.
- Secteurs particulièrement touchés : Les secteurs tels que les soins de santé, l'éducation et le travail social sont particulièrement éprouvants pour les femmes, les exposant davantage au stress et au burn-out. Source.
Pourquoi les femmes sont-elles plus touchées par le burn-out que les hommes en France ?
1. Charge mentale et répartition des tâches domestiques :
2. Inégalités professionnelles :
3. Normes sociales et pression à la perfection :
- Les femmes intériorisent souvent l'idée qu'elles doivent être excellentes dans tous les domaines, à la fois professionnelles et personnelles, ce qui peut mener à l'auto-exigence excessive et au perfectionnisme https://m.youtube.com/watch?v=UhumlHEshx4.
- Cette pression à la perfection peut les empêcher de s'affirmer et de demander de l'aide lorsqu'elles en ont besoin.
4. Difficultés à identifier et à verbaliser le burn-out :
- Les femmes peuvent avoir tendance à minimiser leurs symptômes et à les attribuer à un manque de volonté ou de persévérance.
- Elles peuvent également avoir peur de paraître faibles ou incompétentes si elles avouent souffrir de burn-out.
Données récentes :
Les impacts du burn-out sur les femmes
- Santé mentale : Le burn-out peut déclencher de sévères symptômes de dépression, d'anxiété, mais aussi d'insomnie et de troubles de la concentration.
- Bien-être général : La fatigue chronique, le manque de motivation et l'escalade des conflits personnels et professionnels sont des signes courants qui dégradent la qualité de vie.
- Absentéisme et baisse de productivité : Les longues absences liées au burn-out réduisent considérablement la productivité, affectant l'individu et son entourage professionnel.
- Risques pour la santé physique : Le stress prolongé peut augmenter le risque de maladies cardio-vasculaires et d'autres complications graves.
Identifier les facteurs de risque
- Charge de travail : Les longues heures de travail et les deadlines serrées sont des facteurs clés du burn-out.
- Autonomie et contrôle : Un manque de contrôle sur son travail peut intensifier les sentiments d'impuissance et d'épuisement.
- Environnement de travail : Les conflits, le harcèlement et la discrimination aggravent le risque de burn-out.
- Équilibre vie professionnelle / vie personnelle : L'équilibre entre travail et vie personnelle reste un défi majeur pour de nombreuses femmes.
Symptômes du burn-out chez la femme
- Épuisement intense et persistant : Une fatigue chronique qui ne s'améliore même pas avec le repos, un sentiment de vide et d'épuisement constant.
- Perte de motivation et de cynisme : Démotivation face au travail, sentiment de ne plus rien avoir à accomplir, vision négative du travail et des collègues.
- Irritabilité et augmentation des conflits : Difficultés à contrôler ses émotions, augmentation des tensions et des conflits dans les relations professionnelles et personnelles.
- Difficultés de concentration et de mémoire : Perte de concentration, oublis fréquents, difficultés à se souvenir des informations importantes.
- Dépersonnalisation et sentiment de détachement : Impression de se "couper" du monde, de ne plus être soi-même, sentiment de détachement du travail et des collègues.
- Baisse d'estime de soi et sentiment d'inutilité : Doutes sur ses propres capacités, sentiment de ne plus être à la hauteur, perte de confiance en soi.
- Symptômes anxieux et dépressifs : Anxiété constante, sentiment de peur et d'appréhension, tristesse profonde, perte d'intérêt pour les activités habituellement appréciées.
Symptômes physiques :
- Troubles du sommeil : Insomnie, réveils nocturnes fréquents, sommeil non réparateur, fatigue matinale persistante.
- Maux de tête et douleurs musculaires : Tension musculaire, maux de tête fréquents, douleurs cervicales et dorsales.
- Troubles digestifs : Perte d'appétit ou hyperphagie, maux de ventre, nausées, troubles du transit intestinal.
- Faiblesse immunitaire : Augmentation de la sensibilité aux infections, rhumes et maladies fréquentes.
- Tachycardie et palpitations : Accélération du rythme cardiaque, sensations de palpitations, essoufflement.
Il est important de noter que ces symptômes ne se manifestent pas nécessairement tous en même temps et peuvent varier en intensité d'une femme à l'autre.
Se faire accompagner
- L’association L’BURN propose un soutien personnalisé qui va au-delà du conseil médical : elle offre un espace sécurisé pour partager des expériences, des outils pour mieux gérer le stress et des stratégies pour équilibrer vie professionnelle et vie privée. Se faire accompagner.
