Se retrouver à la croisée des chemins professionnels, qu’il s’agisse d’une longue pause professionnelle (congé parental, maladie, reconversion...) ou d’un licenciement, est souvent déstabilisant. Face à ce vide, le sentiment d’avoir perdu en valeur peut s’installer. Pourtant, il est tout à fait possible non seulement de rebondir, mais aussi de reconstruire sa confiance, grâce à des étapes concrètes, une introspection bienveillante et un nouvel élan.
Qu’il s’agisse d’un licenciement ou d’une pause professionnelle, la tentation de repartir rapidement est grande. Pourtant, accorder du temps à la digestion de ce changement est une étape fondamentale.
Un passage à vide s’accompagne généralement de doutes, de peur, de perte d’estime. Plutôt que de les fuir, il est essentiel de les identifier, de les nommer et de les accueillir. C’est le point de départ pour mieux rebondir.
Il ne s’agit pas de nier les difficultés, mais de réécrire son histoire de manière plus juste. Se dire : « J’ai traversé cette épreuve, j’ai appris, j’ai grandi » permet de reprendre la main sur son parcours et de nourrir une estime de soi plus stable.
Une pause ou un licenciement est une formidable occasion de faire le point : suis-je encore en phase avec ce que je faisais ? Qu’ai-je envie de transmettre ? Quelles compétences ai-je développées, même en dehors du cadre professionnel ?
En prenant du recul, on peut identifier plus clairement ses valeurs, ses aspirations, ce qu’on veut éviter à l’avenir, et ce qu’on souhaite construire. Cette clarté alimente la confiance : on ne cherche plus à tout prix un poste, mais on construit un projet aligné avec soi.
Suivre une formation, même courte, est un excellent levier de confiance. Cela montre que l’on investit sur soi, que l’on reste actif. C’est aussi un bon moyen de se remettre dans une dynamique de progression et d’actualiser ses compétences.
En l’absence de cadre imposé, structurer ses journées permet de garder un rythme. Se fixer des objectifs, même modestes, permet de retrouver un sentiment d’utilité et de capacité d’action.
Parler de son projet, renouer avec d’anciens collègues, participer à des événements professionnels permet de sortir de l’isolement. On peut y trouver des conseils, du soutien, et parfois des opportunités concrètes.
Un bilan de compétences, un coaching, un accompagnement par des structures comme France Travail, même un suivi psychologique : toutes ces aides permettent de prendre du recul, de mieux se connaître, de renforcer sa posture.
Un trou dans un CV n’est pas un drame. L’important est de savoir l’expliquer, de lui donner du sens, et de mettre en avant ce que cette période vous a permis de développer (soft skills, formations, réflexion sur soi, etc.).
Anticiper les questions, travailler son pitch, pratiquer avec des proches ou des coachs peut grandement rassurer. On apprend à raconter son parcours avec assurance, sans se justifier ni s’excuser.
Chaque victoire compte : un mail envoyé, un contact renoué, un entretien passé. En tenant un carnet de bord ou de gratitude, on prend conscience de ses progrès.
La confiance ne revient pas en un jour, mais elle se bâtit. En acceptant les hauts et les bas, on construit une solidité plus ancrée. Ce qui semblait une rupture devient alors un tournant fondateur.
Reprendre confiance en soi après une pause professionnelle ou un licenciement n’est pas une ligne droite. C’est un chemin fait d’émotions, de remises en question, de petites actions concrètes et de réévaluation personnelle. Mais c’est surtout l’opportunité de se reconnecter à ce qui compte vraiment, de se réinventer et de reprendre sa place avec plus de clarté et de sérénité. Vous n’êtes pas seul·e, et ce que vous traversez aujourd’hui peut devenir votre plus belle force demain.
